是的，我曾经有过类似的经历。要对这种“隐形加班”进行说不，并保持工作与生活的平衡，您可以采取以下几种方法：
1. 设置工作时间：设定一个离开办公室并结束工作的时间，并始终坚守。无论在手机还是电脑上，一旦到达设定的时间，即刻停止工作。
2. 将手机静音或关机：下班后，将手机静音或关机，以避免受到工作相关的通知或信息的干扰。您可以设定一个特定的时间，例如晚上某个时刻再打开手机。
3. 制定个人规则：为自己建立一个明确的规则，不允许自己在特定时间使用手机或电脑进行工作。例如，在晚上7点后不再查看工作邮件或回复工作信息。
4. 沟通和设置期望：与您的上级或同事沟通，明确标识出工作和个人时间的界限。让他们了解您在何时会离开办公室，并尽量避免在非工作时间联系您。
5. 寻找其他兴趣爱好：将注意力和时间转移到其他兴趣爱好上，例如运动、阅读、社交等。通过培养其他的兴趣爱好，可以让您更好地放松和摆脱工作状态。
请记住，保持工作与生活的平衡对于身心健康和幸福感至关重要。尽量遵循上述方法，实现更好的工作和生活平衡。
实际上品质之外，就是“端水”和“平衡”。， 在第二届全球数字贸易博览会现场，无人驾驶汽车、室外带电作业机器人等竞相亮相，数字创意、数字医疗、数字娱乐等找到应用场景……在数字贸易的助力下，越来越多的新技术、新产品、新服务与新场景从梦想照进现实，不仅给千行百业带来生机与活力，也拓宽了世界各国人民美好生活的深度和广度。
一款鱼形瓶装的耗油，轻轻一捏便可挤出，要多挤多，要少挤少，针对的是传统玻璃瓶瓶口总有残留浪费、不易保持干净卫生等痛点；， 比赛通过初赛和决赛两个环节。
孩子们在戏服下显得格外兴奋和激动，他们认真地模仿着演员的动作和神态，仿佛成了一个个小戏曲家。，财务人员未电话核实，便将16.5万元从公司账户转到了对方提供的银行账户。
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